Pilátes torna

A torna nagyon jó gyakorlatokat tartalmaz a különféle hát- és gerincpanaszokra, ízületi és reumatikus betegségekre. Ugyanakkor - rendszeres gyakorlással - feszes, szálkás izomzat felépítésére ad lehetőséget. Speciális gyakorlatokat tartalmaz azon hölgyek számára, akik a has-, fenék- és csípőtájékot szeretnék átformálni. A Pilates-torna olyan mélyen lévő izmokat is megmozgat, amelyeket a különféle fitneszedzések nem.
Bonyolult mozdulatoktól és ugrálásoktól mentes, egyszerűen elvégezhető gyakorlatokat tartalmazó talajtornáról van szó, melyet mindenki a saját ritmusában tud végezni. Nem az a célja, hogy felszökjön a pulzusszám, és szakadjon rólunk a víz! A Pilates - intenzitását illetően - a jógánál kicsit dinamikusabb és nem annyira meditatív jellegű mozgás, melyben 10-15-20-as ismétlésszámokkal dolgozunk. Az edzés ideje alatt kellemes, halk háttérzene szól, ami segít az ellazulásban, a gyakorlatokat azonban számolásra és nem a zene ütemére végezzük. A Pilatesben - a jógához hasonlóan - elsősorban a test és lélek harmóniájának megteremtésén van a hangsúly.

Tenki Tamás
20-983 6874